A prática de atividades físicas é fundamental para manter a saúde, mas pode gerar cansaço excessivo, mesmo quando realizada de maneira controlada. Segundo especialistas, esse cansaço pode ter várias causas, além da intensidade do exercício. O Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues aponta que um sistema imunológico fragilizado, com nutrição inadequada, estresse crônico e falta de sono, pode aumentar a sensação de exaustão após os treinos. A deficiência no sistema imunológico torna o corpo mais vulnerável a doenças, o que contribui para a sensação de fadiga.
Além disso, o Dr. Fabiano destaca a presença de viroses que não apresentam sintomas evidentes, mas que consomem energia do corpo, especialmente em ambientes fechados, como academias. O aumento do cortisol, hormônio do estresse, também é um fator relevante, pois sua elevação afeta o sono e a recuperação muscular, provocando fraqueza e cansaço. Em tempos de alta ansiedade, o impacto desse hormônio pode ser ainda mais significativo, prejudicando o bem-estar físico e mental.
Outros fatores importantes incluem a desidratação e a alimentação inadequada, que podem levar à queda de pressão e à hipoglicemia, prejudicando a recuperação pós-treino. O Dr. Fabiano sugere que é fundamental não apenas focar no desempenho físico, mas também na saúde mental, na hidratação e na alimentação balanceada. Consultar profissionais de saúde para uma avaliação completa pode ser a chave para evitar a fadiga excessiva e melhorar a qualidade de vida de forma holística.
