O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) é uma importante porta de entrada para milhões de brasileiros no ensino superior. Após a divulgação dos resultados, os estudantes enfrentam o desafio de escolher uma profissão, uma decisão que pode gerar dúvidas, angústias e pressão. A psicóloga Soraya de Oliveira destaca que essa incerteza, somada às expectativas externas, pode resultar em baixa autoestima, esgotamento emocional e até sintomas depressivos.
Para lidar com esse momento, especialistas recomendam estratégias que promovam autoconhecimento e segurança. Refletir sobre valores, interesses e habilidades é essencial, assim como buscar apoio psicológico por meio de testes vocacionais e psicoterapia. Explorar o mercado de trabalho por meio de eventos, leituras e atividades práticas, como estágios e voluntariado, também pode ajudar a conhecer melhor as opções profissionais disponíveis. Além disso, práticas de autocuidado, como exercícios físicos e mindfulness, podem reduzir a ansiedade e aumentar a resiliência.
Com o resultado do Enem 2024 já disponível, os estudantes podem usar suas notas para se inscrever no Sistema de Seleção Unificada (SiSU) entre 17 e 21 de janeiro, além de outras opções como ProUni e Fies. Há também a possibilidade de ingresso em universidades no exterior, como em Portugal, que aceita as notas do exame em diversas instituições. O processo, embora desafiador, pode ser enfrentado com mais tranquilidade ao adotar práticas que promovam equilíbrio e clareza na tomada de decisões.
