Especialistas apontam que a escolha de certos alimentos pode ser crucial para quem enfrenta dificuldades para dormir. Entre as recomendações, estão seis opções que podem ser incluídas no jantar, visando melhorar a qualidade do sono. A inclusão desses alimentos na dieta noturna não apenas ajuda a combater a insônia, mas também promove um bem-estar geral, tornando as noites mais tranquilas e reparadoras.
Seis alimentos que combatem a insônia e melhoram o sono
