Um novo estudo publicado no British Journal of Nutrition indica que a ingestão equilibrada de água, café e chá pode contribuir para uma maior longevidade. Os pesquisadores, com base em dados de mais de 182 mil adultos do UK Biobank, descobriram que essas bebidas, quando consumidas juntas, apresentam um menor risco de morte por doenças, especialmente as cardiovasculares.
Os autores do estudo ressaltam que o consumo isolado de café ou chá não tem o mesmo efeito protetor que a ingestão combinada. Embora os resultados sejam baseados em dados observacionais, especialistas apontam que manter-se hidratado é crucial para a saúde geral. A nutricionista Valéria Machado destaca que a hidratação adequada está associada a uma menor incidência de doenças crônicas, sendo um importante marcador de saúde e longevidade.
Por fim, os profissionais de saúde alertam que, apesar dos benefícios, o consumo de café e chá deve ser moderado, e a água deve permanecer como a principal fonte de hidratação. A recomendação é que a ingestão de líquidos ocorra ao longo do dia, principalmente para idosos, que podem não perceber a necessidade de hidratação. O estudo reforça a importância de um estilo de vida saudável, incluindo a hidratação adequada e uma dieta equilibrada.
