Uma pesquisa publicada na revista científica Jama revelou que sete em cada dez adolescentes estão com déficit de sono. O estudo envolveu mais de 120 mil jovens e destacou que o excesso de telas e agendas lotadas contribuem para que o sono seja negligenciado.
A privação de sono pode trazer diversos impactos à saúde, como irritabilidade, dificuldade de aprendizagem e até obesidade. No episódio de hoje, o pediatra especialista em sono Gustavo Moreira discutirá como pequenas mudanças na rotina podem melhorar a duração e a qualidade do sono dos jovens.
Além disso, o estudo aponta que a falta de descanso está relacionada a processos mentais que produzem ideias indesejadas.
