Um novo estudo do Mass General Brigham indica que sonecas diurnas excessivas estão associadas a um maior risco de mortalidade em adultos mais velhos. Entre 20% e 60% dos idosos costumam tirar sonecas, conforme os pesquisadores.
Embora sonecas ocasionais possam ser revigorantes, a prática frequente ou prolongada de cochilos nesse grupo está ligada a diversas preocupações de saúde. A pesquisa acompanhou 1.338 idosos por até 19 anos, monitorando o tempo e a duração de seus hábitos de soneca diurna por meio de um rastreador usado no pulso. Os pesquisadores examinaram as taxas de mortalidade por todas as causas.
O estudo revelou que tirar sonecas mais longas e frequentes, ou cochilar pela manhã, está associado a um aumento do risco de mortalidade e pode ser um sinal precoce de declínio da saúde. Sonecas matinais foram ligadas a um aumento de cerca de 30% no risco de mortalidade, enquanto cada hora adicional de soneca diária elevou o risco em aproximadamente 13%. Cada soneca adicional por dia aumentou o risco em cerca de 7%.
“”Sonecas excessivas na vida mais tarde têm sido associadas à neurodegeneração, doenças cardiovasculares e até maior morbidade, mas muitos desses achados dependem de hábitos de soneca auto-relatados e não consideram métricas como quando e quão regulares são essas sonecas”, disse Chenlu Gao, Ph.D., autor principal e investigador do departamento de anestesiologia do Mass General Brigham.”
O estudo é um dos primeiros a mostrar uma associação entre padrões de soneca medidos objetivamente e mortalidade, sugerindo que há um imenso valor clínico em monitorar esses padrões para detectar condições de saúde precocemente.
Entretanto, o estudo possui algumas limitações. Por ser observacional, apenas mostrou que a soneca pode refletir doenças subjacentes, mas não provou que causa mortalidade. A pesquisa não considerou condições de saúde contribuintes, e os rastreadores de sono apenas mediram movimento, não atividade cerebral, o que pode levar a uma classificação incorreta do descanso como sono em alguns casos.
Além disso, como a população estudada foi limitada a idosos brancos do Meio-Oeste, os resultados podem não se aplicar a outros grupos.
“”É importante notar que isso é correlação, não causalidade. Sonecas excessivas provavelmente indicam doenças subjacentes, condições crônicas, distúrbios do sono ou desregulação circadiana”, afirmou Gao.”
“Agora que sabemos que há uma forte correlação entre padrões de soneca e taxas de mortalidade, podemos argumentar a favor da implementação de avaliações de sonecas diurnas por meio de dispositivos vestíveis para prever condições de saúde e prevenir um maior declínio.” O estudo foi apoiado por subsídios dos Institutos Nacionais de Saúde e programas de pesquisa afiliados.
