Passar tempo com outras pessoas é fundamental para a saúde mental e física, segundo o neurocientista Ben Rein. Ele afirma que a socialização ativa sistemas de recompensa no cérebro, liberando neurotransmissores como oxitocina, dopamina e serotonina.
Esses neurotransmissores são essenciais para o bem-estar e têm raízes na evolução humana, quando viver em grupos era crucial para a sobrevivência. “Quando nos conectamos com outras pessoas, geralmente nos sentimos melhor”, explica Rein.
“”Deveríamos realmente levar essas oportunidades a sério para hackear nossa biologia nos conectando com outras pessoas”, diz Rein.”
A oxitocina, conhecida como o hormônio do amor, tem efeitos positivos, como a redução de inflamações e o fortalecimento do sistema imunológico. Ela atinge níveis elevados em relacionamentos românticos e laços familiares, garantindo a continuidade da espécie.
Por outro lado, a falta de contato social pode levar a sérios problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. O isolamento extremo aumenta o risco de morte em 32% e pode desencadear reações de estresse que afetam a saúde física.
“”Viver reação ao estresse a longo prazo é extenuante e cansativo para o cérebro e os tecidos do seu corpo”, afirma Rein.”
Rein observa que a automação e o uso crescente de tecnologia têm diminuído as interações sociais. Ele menciona que a pandemia de covid-19 intensificou essa tendência, fazendo com que as pessoas esperassem menos interações mesmo após o fim dos lockdowns.
A comunicação online, embora conveniente, não substitui o contato físico. “É como fast food para o cérebro social”, compara Rein, ressaltando que a interação virtual não oferece a mesma satisfação que o contato pessoal.
“”Sempre que você puder restaurar a textura e a profundidade das suas interações, provavelmente, haverá mais benefícios para o seu cérebro”, aconselha Rein.”
Rein também discute a importância de entender as necessidades individuais de socialização. Ele compara a interação social a uma piscina, onde diferentes níveis de interação podem trazer benefícios variados.
Por fim, ele acredita que melhorar as conexões sociais não só beneficia o indivíduo, mas também traz consequências positivas para a sociedade como um todo.
