O uso constante de smartphones e outros dispositivos eletrônicos prejudica o ciclo de sono devido à luz azul emitida pelas telas. Mudanças de temperatura, estresse e problemas diários também dificultam um descanso reparador.
A luz azul emitida por telas de dispositivos influencia a ruptura dos ciclos circadianos, especialmente no período do entardecer. Embora não haja evidência científica conclusiva sobre o dano contínuo, o uso desses aparelhos afeta o descanso.
Para mitigar a fadiga ocular causada pela exposição à luz azul, é possível adquirir óculos específicos com essa função. Esses dispositivos visam limitar o impacto da luz emitida pelas telas no organismo.
